ból lydek

[...] 30s/30s. Aż mnie po tym brzuch rozbolał. No i dupa też. Tej, czy wy nie macie problemów z tyłkami na rowerze? Bo dla mnie najbardziej dyskomfortowe nie jest zmęczenie czy ból nóg, tylko ciśnięta na tym małym siedzonku dupka I jeszcze jedno pytanie - czy istnieje jakiś sposób na większe zaangażowanie łydek? Za odpowiedź będę wdzięczny. DIETA: [...]

[...] mniej czułem pracę prostowników, mocno skupiłem się na czwórkach. Muszę wysłać chyba jakiś nowy filmik z tym ćwiczeniem to ocenicie RDL + żuraw - tydzień temu miewałem w RDL bóle kręgosłupa. Dziś na treningu przy 22-tkach już mocno czułem ból, stwierdziłem, że to nie ma sensu bo przez to nie mogę przećwiczyć dwójek. Zrobiłem żurawie i nie żałuję. [...]

[...] nie dokuczają, wiec nie mam blokady. W wspięciach dałem lżejsze hantelki i lepiej wyszło dopinanie łydek :-)). Musimy wywalić wiosłowanie nachwytem, już wczoraj dokuczał ból po treningu. Tutaj nacisk na mój zdeformowany krąg jest jednak zbyt duży. 2 seria https://www.youtube.com/watch?v=5hTWRcc1Awk&feature=youtu.be Panowie, planuję kupić nowe [...]

5-05 Trening: góra. Szkoda gadać, koziczką to dzisiaj nie byłam. Od pierwszego kroku ból wszystkiego od łydek po lędźwie, potykanie się o własne sztywne kulasy i złorzeczenie światu. Czas karygodny: 38 min }:-( Puls na oko 500 z hakiem. Jakem padła na szczycie, tak myślałam że już nie wstanę. Właściwie niczego innego się nie spodziewałam jako że [...]

[...] w DNT od razu przenosi się to na lepsze wyniki na wyciskanie na płaskiej. Aero po siłowym trochę zwalone, było ponad 20 minut orbitreka i 2-3 minuty biegu. potem poczułem ból w łydce ocierający się o skurcz więc zrezygnowałem z biegania. Próbowałem rozmasować mięsień i wrócić do aero ale nic z tego, wolałem odpuścić i jutro z nawiązką odrobić [...]

Nic dzisiaj nie robię. Podjąłem decyzję. Od piątku męczy mnie katar. Do tego czuję ból dziąseł (połączony z krwawieniem) i lekkie krwawienia z nosa. Dokucza mi lekka obolałość łydek. O wszystko obwiniam ten kosmiczny trening w masce + poprawka w piątek. Nigdy więcej. Po pierwsze: jednak trening w niedotlenieniu to strzał z grubej rury. Obawiam [...]

[...] nadal rozkręcony, waga po ostrym obżarciu wczorajszym 71 kg, czyli cały czas w dół. Drugie pytanie, od paru dni w nocy dostaje skurczy szczególnie łydek, nieprzyjemny ból prawie zrzuca mnie z wyra..... Trzecie pytanie, jaką literaturę polecacie odnośnie biegania szczególnie na długie dystanse, oraz pływania bo koniecznie to muszę [...]

[...] poszła bez łydek dziś. Jutro ostatni dzień antybiotyku mam nadzieję, że już będzie lepiej w następnym tygodniu :-) 3 seria, niżej nie schodzę... muszę ocenić co powoduję ból kolan, ale to zobaczę jutro https://www.youtube.com/watch?v=JOjr68uHE7E&feature=youtu.be Po treningu naleśniki z dżemem i nutellą :-) [...]

[...] występują po b.intensywnym treningi, az zanardzo intensywnym, nie zawsze jest to dobry trening, tzw. udany. Zakwasy trzymac moga do 72h czyli 3-4 dni. Mięśnie odczuwają ból gdy przestają ćwiczyc, czyli nie podczas treningu, ale jego źródło bólu mozna odczuć dopiero po. Zakwasy występują przewaznie i zazwyczaj zawsze u osób które świezo [...]

[...] kladac pięty na podłodze) i lecisz 2 serie max - i na dobicie bez obciązenia kazda noga z osobna stojąc wpięcia na podwyższeniu 2 serie na maxa jak tym systemem sie nie ruszy to mozesz miec pretensje ale mowie, jak bedziesz dobrze jadł i dobry trening robił (dobry to znaczy ze 1-2 dni po treningu bedziesz czuł ból w łydkach) to łydki ruszą ;)

*** WYPIS Z TRENINGU : Łydki: -Wspięcia na palce na smithie: 30*60kg,25*70kg,20*80kg,20*80kg Klatka: -Sztanga skos w gore średni chwyt: 12*50kg,10*55kg,8*55kg,6*55kg -Sztangielki na plaskiej mlotkowo: 12*15kg,12*15kg,10*15kg,10*15kg -Rozpiętki: 12*12kg,12*13kg,10*14kg,10*15kg Przód barków: -Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] się odżywiać i staram się to wiedzę wykorzystywać "na bieżąco". Przeciwwskazania medyczne : No właśnie. Gram na basie. Prawdopodobnie przez to czuję ogromny ból przy kości w przedramieniu lewej ręki, gdy próbuję uginać ramiona (na bica) z większym ciężarem. Jedynym wyjściem jest chwyt młotkowy. Zażywane suplementy : Peak [...]

[...] plyo) ALE... Wykonując wspięcia i odwrotne wspięcia na palcach wzmacnia się łydki, a przede wszystkim mięśnie piszczelowe... Dużo skaczących jak i biegających narzeka na ból właśnie w tych okolicach, a jednym z rozwiązań jest wzmocnienie tych mięśni (wiem to po sobie jak i z opinii innych). Ćwicząc łydki wzmacnia się też kostkę, bo przecież [...]

Mam problem. W piątek bylem na silowni i zrobilem lydki (pierwszy raz) Krotko mowiac przesadzilem. Nastepnego dnia byl bol ale maly. Dopiero w niedziele wieczorem badzrdzo sie nasilil ;/ Smarowalem fastumem. Jutro mam wyjechac na turniej pilki noznej, a pierwszy mecz w srode. Prosze o porady jak najszybciej moge pozbyc sie bolu lydek (tak duzy ze [...]

[...] max: 24/28/25 - wyciskanie ostatnia seria ledwo , ledwo... 4a przysiad z ugięciem rąk : 3x15 , sztangielki 1,5kg 4b triceps dip na krawędzi ławeczki: 3x12 - ok, w 4b palący ból przedramion 5a wznosy bioder z tułowiem na ławce (hip thrust) na jednej nodze 3x max : 6/7/6 5b MC na jednej nodze 3x 10 na nogę : 3x 5,5kg - wznosy ciężko, dupa paliła [...]

[...] testowałem przedtreningowo... a pisali na opakowaniu "odstęp minimum 4 godziny pomiędzy 1 tab. = 200 mg) :-D Orbitreka już nie robiłem, bo dopadł mnie brak chęci przez ten ból głowy :-p ale po treningu położyłem się na godzinę, i się wyleczyłem. Jutro barki, a pojutrze najprawdopodobniej praca, czyli będzie parę dni nietreningowych. Ogółem [...]

[...] poza jedną na którą IF nie ma akurat wpływu - bolesne skurcze łydek w nocy :-( Do tej pory jedynie w ciąży miałam taki problem... dziś nad ranem jak mnie złapało, to taki ból że się ruszyć nie mogłam, próby rozmasowania nic nie dały i jeszcze rano jak wstałam to czułam spięty mięsień. Wrzucam do suplementacji potas i pewnie wapń, bo z diety [...]

[...] sek.) Uwagi do treningu : 1. Nogi (łydki) wysiadają mi przy skokach / przeskokach. Ale skaczę. 2. Burpee aerobowe – robię bardzo wolno, poduszka nie pomaga na bardzo silny ból kolan. 3. Kołyska – nie wstaję za każdym razem. 4. Byłam wykończona, czerwona jak burak, pot lał się strumieniami :-). Starałam się ćwiczyć dokładniej / poprawniej niż [...]

[...] wiem jak i idzie mi to o niebo lepiej niż martwy. 4. Sztangielki- bez komentarza. 6. Żuraw- nie udało mi się zrobić ani jednej serii, bo po 2 powtórzeniu poczułem straszny ból w lewej łydce- coś między skurczem, a zerwaniem. Ponieważ nie przechodziło mi to przez kilka minut, to darowałem sobie to ćwiczenie. Mam nauczkę na przyszłość i następnym [...]

Dzień 17 Noi kupilem te rekawice (nie wytrzymalem napiecia). 219zl, ale naprawde fajnie na rece leza, juz za kilka tygodni wyprobuje w praktyce. Dzien jak codzien, duzo zajec, malo czasu. Wybralem sie dzisiaj pobiegac. To pierwszy raz od kilku miesiecy, wiec bez zadnej brawury (tymbardziej, ze jutro trening nog), 20 minutowy ciagly bieg, teren [...]